赤須恵美子 設計・経理 自己紹介へ

ラク楽♪ スムージー生活

2014/11/24(月) ひとりごと

 

今月初め、住まいDEPOで行われた『酵素たっぷりスイーツと酵素プチ講座』の翌朝から、スムージーを摂る生活を始めました!

新鮮な野菜と果物を使えば、基本何を組み合わせても良いので、今日は何を入れようかと楽しい毎日が続いています。ナチュラルダイエットは、食事制限なし!今までの食生活に、酵素たっぷりのスムージーをプラスすれば、自然と体に良くない食べ物を欲しなくなってくるんです!

 

朝のスムージーは、バナナ/アボカド/豆乳を基本に、緑黄色野菜を組み合わせています。寒くなってきたので、ガラスの器ではなく陶器の器に入れて、、、。

ほうれん草

美味しく生ほうれん草を体へ! 

小松菜は、肝臓に良さそう!!

これは、白菜も入ってます! 

梨/柿/黄色いニンジン

梨を入れると甘くてジューシー!

 

夜は時々、、、水分は水を加えてみたり、、、。

アボカド/豆腐/ココア 

少しデザート系、チョコムース♪

りんご/セロリ/ニンジン/レモン

さっぱり系!

アボカド/柿/バナナ/ニンジン

まろやか甘~いムースです!

 

どれも、はちみつやメープルシロップなど入れなくても、果物の甘みで十分美味しいですよ!

気になる体重は?・・・今のところ、上がったり下がったりです。仕事で帰りが遅く、夜遅く食べてしまうのをスムージーだけにすれば良いんですが、、、 年末に向けて気合を入れ直します!!「食べ過ぎは、老化の元」なので。

 

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