ぶらぶら体操で慢性疲労を改善

寝転んだ体勢で、両手両足を上げてぶらぶらさせるだけの運動です。毛細血管やリンパの流れを促し、慢性的な疲労や、むくみ、冷えなどの不調を改善します。

1. 仰向けに寝て、両手両足を真上に上げる
2. そのままの状態で、力を抜いて手足をぶらぶら揺らす

就寝前や起床時、テレビを見ながらなど、リラックスした状態で行ってみてください。