つら～い肩こりを解消　肩ストン体操

多くの人が悩む肩こり。こり固まった筋肉をリラックスさせる簡単な体操で肩こりを解消しましょう。

①耳と肩を近づけるように息を吸いながら両肩を持ち上げる
②ハッと吐く息に合わせて、持ち上げた肩をストンと下ろす

この動きを10回ほど繰り返します。立っても座ってもできます。肩こりの予防にも効果的です。