家庭でできる体力作り

毎日の生活に楽しく運動をとり入れ、健やかな体を保ちましょう。

「アフターコロナ」の生活スタイルとして日常生活の中で押さえておきたいのは、体力低下を防ぐことと感染対策。今回は自宅でできる簡単な体力づくりのアイデアをご紹介します。

 

✿出不精が板についた!?  すきま時間で運動を

体を動かす習慣を取り戻すために、プチエクササイズを始めましょう。飽きずに続けるためにも、気負わず、すきま時間でトライして。例えばキッチンやトイレなど意外な場所も効果的に使えます。

体力低下を防ぐための運動は日々コツコツが大切。「明日から」なんて言わないでこのタイミングで始めましょう。